健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前?#24674;茫?a href='http://www.xycbs.tw/'>首页 > 节日饮食 >

节后饮食要清淡适当减少饮食量

时间:2019-02-13 17:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

节后饮食要清淡适当减少饮食量
节后饮食要清淡适当减少饮食

    节日期间,人们往往摄入过量肉食,容易造成消化不良、营养过剩、酸性偏高等问题。因此,节后恢复肠道健康,首先,减少饮食量。其次,食物以清淡为主。除此之外,还可吃一些助消化食品。
 
    山药富含多种维生素、氨基酸和矿物?#21097;?#26032;鲜块茎中含有蛋白质、消化酶等,都可以防止人体脂质代谢异常,减少皮下脂肪沉积,促进胃肠道的消化和吸收,避免肥胖,增强免疫力。
 
    海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶?#27425;?#36136;调顺肠胃,预防便秘和肠癌的发生。
 
    莲藕含有蛋白质和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,减少脂类的吸收。同时,莲藕中含有鞣?#21097;?#20854;具有一定的健脾止泻的作用,食欲不振的患者非常适合经常吃一些?#28023;?#21487;以促进消化,减少消化不良的现象。
 
    白菜含有丰富的膳食纤维,有排毒的作用,同时还可以润肠道,刺激肠胃蠕动,防止便秘,对于消化不好的人,多吃一些白菜还能预防肠癌的发生,经常上火的人也可以多吃白菜清火。
 
    如果假期饮食过于油腻,想要最快控油排油,选择水煮白菜,稍微加点盐就可以达?#33014;?#22909;的排油效果。除此之外,还建议多吃一些蔬菜水果进行调节。

上一篇:春节走亲访友如何送营养送健康?

下一篇?#22909;?#26377;了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.xycbs.tw)告诉您:感冒吃什么好?#20154;?#21507;什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

台湾麻将电脑单机版 吉林时时一天多少期 pk10平刷不加倍教程 北京pk10开奖视频结果 11选5改版后几点开始 破解pk10冠亚和值 北京赛车pk10开奖皇家 十一选五十注七码必中 万达商城时时彩app官网下载 河北时时选号技巧大全 2011老时时 目前最好的足彩app 上海十一选五走势图爱 vr竞速游戏 七星彩买中4个号码 热门棋牌app 盛兴秒速时时