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不吃午饭能减肥?可能适得其反

时间:2019-04-10 20:33 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

不吃午饭能减肥?可能适得其反
不吃午饭能减肥?可能适得其反

    研究发现,不吃午饭不仅不能起到减肥的效果,反而可能会导致超重。不吃或很少吃午饭的人体重要高于每天吃午饭的人。有专家解释称,午饭可能会使我们更好地抑制饥饿感,不吃午饭的人则更容易因饥饿而多吃零食,反而摄入更多热量。此外,不吃午饭可能会迫使人体能量消耗减缓。
 
    更重要的是,午饭对身体健康很重要。一顿健康的午餐可以满足人体一天的大部分营养需求,补充身体一天运转所需的能量。研究还发现,吃午饭的人会比其他人摄入更多的膳食纤维和钙、铁、钾、镁等元素。


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